7分钟锻炼简单易学，选择适合自己的训练计划和难度等级，为了方便用户使用，而且每天只需要一点点时间就够了哦！让你拥有一个健康的体魄，旨在提供一种高效简便的健身方案，进行锻炼放松，极大地提升了用户的运动效率，该应用的特点是每个训练时间只需分钟，快来免费下载吧

7分钟锻炼优点

1、多种锻炼计划和训练选项，用户可以根据自己的健身目标和身体状况，选择适合自己的训练计划；

2、软件还提供了定制化的功能，用户可以根据自己的喜好和需求，自定义训练内容和时长；

3、多样化训练内容，提供了丰富多样的训练内容，包括有氧运动、力量训练、核心训练等；

4、根据自己的喜好和需求，选择不同类型的训练，定期更新训练内容，确保用户始终保持新鲜感和挑战性。

7分钟锻炼功能

1、无需使用任何锻炼器材，只需几分钟时间，每天进行的趣味挑战和奖励不断鼓励着您。根据《纽约时报杂志》报道的科学锻炼方法，只需7分钟，坚持7次，只需要一把椅子、一面墙和自身的体重，即可在最短的时间内获得最大的健身效益。

2、无需访问网络，随时随地进行锻炼。可以在后台使用您喜欢的音乐应用播放歌曲，健身爱好者可以进行多次循环锻炼。这款软件可佩戴在手臂上，通过振动或语音模式来指示何时切换练习。使用GoogleDrive同步功能，可以在您的所有设备上获取最新的更新。而“学习”标签中包含了各种练习的专业提示。

7分钟锻炼特色

1、随时随地锻炼，无需器材

2、每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯

3、与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

4、从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就

5、根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

6、操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

7、根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效

8、访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

9、从认证私人教练那里获得专属支持和指导！

7分钟锻炼推荐

1、设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒；

2、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度；

3、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就；

4、赢得奖励和健康相关的赠品；

5、无需访问网络。随时随地锻炼！

6、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习；

7、“学习”标签含各练习的专业提示；

8、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲；

9、健身爱好者可进行多次循环锻炼；

7分钟锻炼点评

1.软件的整体界面非常的简洁，每一个功能都非常的详细，非常方便我们查找。2.有很多高难度健身动作，我们可以一步一步的进行学习，从简单的动作开始学习，慢慢的练成这些高难度动作。

7分钟锻炼推荐指数：（5分）

软件推荐评分：3.8

软件实用性：3.8

软件功能性：2.9

软件设计性：3.3

用户好用评：4.2