自在正念app(更名为以静)是一款非常好用的app。让正念成为一种生活方式，在这款软件内可以彻底的放空自己，有助于提升情绪调节能力，可以让大家找到你最喜欢的音乐类型，让你的能够更加专注和充满活力的去应对生活的每件事，如果大家想在睡前听一些舒缓的音乐的话这款软件还是非常的合适的，这款软件深受大家的喜爱，如果你是喜欢熬夜。喜欢的用户快来下载体验吧！

自在正念app(更名为以静)特色

【正念助理】 

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。  

【记录时间轴】 

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。 

【精选引导语】 

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。 

【精美计时器】 

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。 

自在正念app(更名为以静)功能

1、正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

2、正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

自在正念app(更名为以静)优点

自在正念可以合理的改进大伙儿的睡眠，调节情绪，做到心身释放压力的实际效果；

在这里自在正念当中有非常专业的冥想课程内容，可以协助大伙儿做到事倍功半的实际效果；

能够 自定冥想训练時间，再再加高品质的白噪音，给你专心致志，不会受到影响。

呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想方法，协助你一直在五分钟内得到宁静；

海量自然声音和白噪音，陪你体会喧嚣中的平静，不必跋山涉水，也可穿行山中小溪，开始一场想象中的宇宙航行；

用正念减压冥想改进你的睡眠质量、调节情绪、缓解焦虑、提升抗压能力。让正念减压变成一种生活习惯。

自在正念适用生活的节奏繁忙的大家，随时训练冥想，道别焦虑情绪和苦恼。

v2.8.4 1、发布动态时可以选择仅自己可见。 2、修复bug，优化使用体验。

自在正念睡眠冥想app是由广州播种网络科技有限公司开发的非常实用的一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠手机软件，功能非常的强大，用户通过软件可以很快改善自己的睡眠状况，非常的方便快捷，感兴趣的用户快来下载体验吧。

一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域，用户不仅可以保持冷静与放松，还可以缓解压力与焦虑，自在正念app可以很好的帮助到用户提高睡眠质量。

自在正念app(更名为以静)推荐

【正念助理】AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。【精选引导语】对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。【精美计时器】一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。【钵声能量唤醒】帮疲惫的你一秒“Duang”回来。提醒你正念的度过生命中的每一分钟。【记录时间轴】你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

自在正念app(更名为以静)点评

自在正念 V1.4.0更新内容： 优化了冥想的体验，提升稳定性

自在正念app(更名为以静)推荐指数：（5分）

软件推荐评分：4.7

软件实用性：4.5

软件功能性：4.8

软件设计性：2.9

用户好用评：3.7