自在正念是一款非常好用的app。有助于提升情绪调节能力，在这里轻松实现练习训练还可以培养用户良好的睡眠习惯和冥想深度缓解自己的焦虑，这是由广州播种网络科技有限公司打造一款非常不错的减压神器，通过冥想来改变生活，让你更有计划的坚持下去，让用户拥有一个好的睡眠，除了提升专注力，大家可以在线查找各种好听的音频。喜欢的用户快来下载体验吧！

自在正念优点

【精选引导语】 

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。 

【正念助理】 

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。 

【精美计时器】 

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。 

【记录时间轴】 

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。 

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。 

现在，下载App，开启正念生活吧！

自在正念功能

1、正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

2、正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

自在正念特色

1、·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用

2、·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求

3、·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力

4、·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法

自在正念推荐

1、主题化冥想课程练习，针对不同场景或情绪问题进行专项的冥想练习，简单高效

2、是冥想小白，基础冥想练习带你快速入门，助你明确冥想意图，体验优质服务

3、觉察呼吸练习，控制注意力，潜移默化中提升专注力，让工作、学习更有效率

自在正念点评

【精选引导语】 对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。 

自在正念推荐指数：（5分）

软件推荐评分：4.7

软件实用性：4.9

软件功能性：3.9

软件设计性：2

用户好用评：2.7